今天是三伏天的初伏，初伏是7月20号到29号，这几天温度一天天往上蹿，这可是祛湿的黄金期。喝多点祛湿的汤汤水水，把湿气排出去！今天煮一款超合适的——薏米茯苓芡实骨头瓜汤，好喝又管用！
做法也简单，跟着我一步步来：
- 先选自己爱吃的猪骨头，洗干净后得焯下水，这样炖出来的汤才干净，喝着也更鲜。
- 汤料就是薏米、芡实、茯苓，我还加了点麦冬。对了，薏米最好先炒一下再用，祛湿效果更好，还不会太寒，喝着放心。
- 瓜的话我选的节瓜，你们换冬瓜也行，要是用冬瓜，皮别扔，洗干净切块直接放就行，营养都在里头呢。
- 把焯好的排骨和所有汤料都放进砂锅，扔两片姜，加足够的开水，煮开后转小火炖40分钟。
- 然后把瓜放进去，再炖10分钟，最后加点盐调味就成。 这道祛湿汤就做好啦，喝一口浑身舒坦，你们也赶紧试试，做法不难。
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